【製作原料】

    主料：小米50克，燕麥片60克
，糯米40克，綠豆100克

    調料：冰糖15克

    【製作方法】

    1. 綠豆洗淨，用冷水浸泡2小時
；

    2. 綠豆再連水蒸2小時，取出備用
；

    3. 小米、糯米
、麥片分別洗淨，用冷水浸泡20分鍾；

    4. 再置於旺火上燒沸
，然後改用小火熬煮約45分鍾；

    5. 加入蒸好的綠豆湯和冰糖
；

    6. 將綠豆、小米
、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。

    【功效及小貼士】

    燕麥片是很好的降脂穀物。常吃對改善血的粘稠度有效