（一）礦泉水。礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的、未受汙染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。廣大市民可根據自身狀況，選用合適的礦泉水飲用，可以起到補充礦物質

，特別是微量元素的作用。

在日常飲用礦泉水的過程中，要注意不能煮沸。因礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定硬度

，常溫下鈣、鎂呈離子狀態，極易被人體所吸收
，起到很好的補鈣作用。如若煮沸時鈣、鎂易與碳酸根生成水垢析出，這樣既丟失了鈣
、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水最佳飲用方法是在常溫下飲用。

（二）純淨水。純(chun)淨(jing)水(shui)最(zui)常(chang)見(jian)的(de)是(shi)家(jia)裏(li)或(huo)辦(ban)公(gong)室(shi)裏(li)麵(mian)用(yong)的(de)桶(tong)裝(zhuang)水(shui)，純(chun)淨(jing)水(shui)的(de)優(you)點(dian)是(shi)幹(gan)淨(jing)衛(wei)生(sheng)
，飲(yin)用(yong)比(bi)較(jiao)方(fang)便(bian)。從(cong)純(chun)淨(jing)水(shui)的(de)工(gong)藝(yi)流(liu)程(cheng)來(lai)看(kan)，因(yin)為(wei)它(ta)多(duo)數(shu)使(shi)用(yong)反(fan)滲(shen)透(tou)膜(mo)進(jin)行(xing)了(le)多(duo)次(ci)淨(jing)化(hua)
，雖(sui)然(ran)純(chun)淨(jing)，但(dan)是(shi)在(zai)濾(lv)過(guo)雜(za)質(zhi)的(de)同(tong)時(shi)，把(ba)水(shui)中(zhong)本(ben)來(lai)存(cun)在(zai)的(de)對(dui)人(ren)體(ti)有(you)益(yi)的(de)礦(kuang)物(wu)質(zhi)也(ye)濾(lv)掉(diao)了(le)，建(jian)議(yi)不(bu)要(yao)長(chang)期(qi)飲(yin)用(yong)。

（三）軟飲料。軟飲料是指酒精含量低於0.5％（質量比）的天然的或人工配製的飲料，主要包括碳酸飲料類、果汁（漿）及果汁飲料類、蔬菜汁飲料
、含乳飲料類、植物蛋白飲料、瓶裝飲用水飲料、茶飲料、gutiyinliaojiteshuyongtuyinliaodeng。suiranqikouweifazhanzongtibiaoxianchuqingdandequshi，danshiguoduyinyongruanxingyinliaohaishihuiduijiankangyouyidingweihai
，yincitishiguangdashimingenjuzishenqingkuangshiliangyinyong。

（四）直飲水。將市政提供的自來水通過深度處理，成為可以直接飲用的純淨水。供水方式包括分質供水、自(zi)行(xing)淨(jing)化(hua)。目(mu)前(qian)
，市(shi)麵(mian)上(shang)直(zhi)飲(yin)水(shui)機(ji)主(zhu)要(yao)分(fen)為(wei)兩(liang)種(zhong)，一(yi)種(zhong)叫(jiao)做(zuo)超(chao)濾(lv)
，一(yi)種(zhong)叫(jiao)做(zuo)反(fan)滲(shen)透(tou)膜(mo)過(guo)濾(lv)。這(zhe)兩(liang)種(zhong)原(yuan)理(li)淨(jing)化(hua)出(chu)來(lai)的(de)水(shui)是(shi)完(wan)全(quan)不(bu)同(tong)的(de)。前(qian)者(zhe)含(han)不(bu)少(shao)礦(kuang)物(wu)質(zhi)
，對(dui)人(ren)體(ti)有(you)益(yi)；而後者幾乎就是純水

，過濾掉水中的所有物質

，建議大家不要長期飲用所謂的純水，對身體無益。

總之，飲水主要是為了維持機體代謝
、滿足生命需求
，正確選擇飲用水可以促進我們的身體健康
，我們可以從以上幾個方麵來進行選擇和判斷

，保證安全、健康的飲水習慣。