抑鬱症與營養不良

    抑鬱症與某些維生素（特別是複合B族維生素）的含量之間有著必然的聯係。患有抑鬱症的人
，其血漿中維生素的含量往往比正常人要低。據報道，當他們攝食了大量的富含B族維生素的食物之後，抑鬱症的症狀一般都會減輕。經研究證實
，維生素B3和維生素B6以及礦物質鋅是最好的抑製抑鬱症的成分。每天多攝食一些富含B族維生素的食物，看是否有益於改善你的心情。