養血補腎黑色美食-7

 黑芝麻：可以配合各種點心，菜肴做成各種美食
，還可以炒熟後碾碎放鹽

，放在早餐的粥裏也很好吃。是著名的補養佳品
，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素
、芝麻酚
、鈣鎂、蛋白質等，《神農本草經》說它能“益大氣，長肌肉
，潤肌膚。”