平衡飲食能避免秋季憂鬱症

    美國《讀者文摘》雜誌11月期刊登的一篇文章援引這位德國專家的話說，富含鋅的魚類、麥片等食品能夠改善心情；香蕉是秋季憂鬱症患者最好的食品，因為其中富含一種稱為“好心情激素”的複合胺
；富含鉀、鎂以及鐵等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等可以很容易地改善憂鬱症患者的心情；麵條可以提高血糖水平，可讓人感覺良好。

    班克霍費爾還建議憂鬱症患者在秋冬兩季少吃肉

，以防止過多肉食抑製讓心情愉快的複合胺的合成。