如何防止抽筋呢？

1.若是小腿抽筋
，可伸直膝頭

，捉住腳掌，慢慢地朝向上推
，並輕輕按摩抽筋的肌肉。 
2.大腿後麵肌肉抽筋，應提高病者的腿並使膝部伸直；大腿前麵肌肉抽筋，就應屈起膝部，並用力地按摩肌肉。

下麵是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：
穿舒服的鞋子。拉鬆被褥。伸展肌肉。大量飲水。