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每天早餐吃麥片好不好？

已解決

懸賞分：0 提問時間 2026-04-16 03:53:01 - 解決時間 2026-04-16 03:53:01

我現在每天早晨都吃無糖的麥片和麵包，這樣經常吃麥片好嗎？

共 44761 次關注提問者： wuwen

支持(0) | 反對(3) 最佳答案

項新的研究認為，喜歡吃麥片做早餐的女性與選擇其他早餐食品或幹脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的概率比較高。
目前尚不清楚麥片是否對體重控製有直接作用，但研究人員認為，很多盒裝麥片裏富含的纖維、維生素和礦物質成分可能有一定的功勞。
美國密歇根州立大學的研究人員是基於一項美國衛生部門官員在1999年至2000年所進行的全國健康和營養調查而得出此結論。在4218名接受調查的成年人中，77％的人習慣吃早飯，22％的人喜歡吃即食麥片。在女性中，即使考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素，吃麥片早餐的人體重超重的概率仍比不吃早飯的人低30％。但是，喜歡其他食品做早餐的女性的超重概率與不吃早飯的女性類似。
研(yan)究(jiu)人(ren)員(yuan)指(zhi)出(chu)，據(ju)此(ci)得(de)出(chu)麥(mai)片(pian)本(ben)身(shen)有(you)助(zhu)於(yu)控(kong)製(zhi)體(ti)重(zhong)的(de)結(jie)論(lun)是(shi)不(bu)可(ke)能(neng)的(de)。盡(jin)管(guan)如(ru)此(ci)，與(yu)吃(chi)其(qi)他(ta)早(zao)餐(can)者(zhe)相(xiang)比(bi)，麥(mai)片(pian)愛(ai)好(hao)者(zhe)攝(she)入(ru)的(de)纖(xian)維(wei)更(geng)多(duo)，脂(zhi)肪(fang)更(geng)少(shao)―――這種zhong營ying養yang攝she取qu模mo式shi通tong常chang被bei認ren為wei有you助zhu於yu控kong製zhi體ti重zhong。他ta們men認ren為wei，礦kuang物wu質zhi也ye有you助zhu於yu控kong製zhi脂zhi肪fang，因yin此ci倒dao入ru麥mai片pian的de牛niu奶nai和he麥mai片pian本ben身shen所suo含han的de鈣gai可ke能neng也ye很hen重zhong要yao。
吃無糖麥片比較好，營養還減肥。

回答者：鳳舞九天 2026-04-16 03:53:01

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