10大水果與體質巧搭配-9

 

 

香蕉——抗憂鬱助睡眠 香蕉為人類最古老的水果之一
，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，同時還含可以抑製引發高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心髒功能
，還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必須氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗憂鬱、鎮定
、安眠之功效。