五種天然防曬食物-1

維生素C是抑製黑斑的有效製劑，堪稱美白之王
，因此修複曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的蔬果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚
，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E

、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣
，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。