不可不知的瘦身食物-7

 

 

 

"冬吃蘿卜夏吃薑,一年四季保安康",中醫把蘿卜當藥已有千年以上的曆史，蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到節食的功效.蘿卜所含熱量較少,一公斤也隻含200大卡熱量，而纖維素又較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，最好和葷菜一起煮。